Το Qi Gong ως μέθοδος αυτοθεραπείας
Τι είναι το Qi Gong;
Στην Ελλάδα κάνοντας ελεύθερη μετάφραση της λέξης qi gong μπορούμε να πούμε ότι η λέξη αυτή σημαίνει “ενεργειακή εργασία” . Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν το σύμβολο του αέρα “气” που διαβάζεται τσι και το σύμβολο της δουλειάς, εργασίας, μαζί με το σύμβολο της δύναμης “功” που διαβάζεται γκονγκ . Η ακριβής ένα προς ένα σύμβολο μετάφραση είναι “δυναμική εργασία με τον αέρα” .
Το qi gong είναι μέθοδος πρόληψης και θεραπείας ασθενειών . Εκτός τούτου, οι ασκήσεις του qi gong αναπτήσουν το νου και το πνεύμα του ασκούμενου . Οι ασκούμενοι μαθαίνουν να χαλαρώνουν το σώμα τους και το νου τους . Μέσω της χαλάρωσης και της εσωτερικής εστίασης του νου μαθαίνει κανείς να φέρνει ενέργεια σε κίνηση . Το παράδοξο κατά την ορθολογιστική αντίληψη είναι ότι στις πραγματικές διαστάσεις του σύμπαντος μας, που είναι τουλάχιστον 4 και όχι 3, δεν υπάρχει κενός χώρος αλλά το σύμπαν είναι μία ενιαία και αδιαίρετη ενέργεια . Οπότε όταν γίνει κάποια στιγμή κατανοητή αυτή η πραγματικότητα καταλαβαίνουμε ότι μέσω των ασκήσεων του qi gong δεν κινούμε μόνο την εσωτερική ενέργεια του σώματος αλλά μπορούμε να φέρουμε σε κίνηση ενέργεια που βρίσκεται έξω από το σώμα μας, σε αυτό που ψεύδως ονομάζουμε “κενός χώρος”.
Με λίγα λόγια μπορούμε να πούμε ότι με το qi gong φέρνουμε ενέργεια σε κίνηση . Η ενέργεια αυτή με τη σειρά της όταν κινηθεί, καθαρίζει σημεία του σώματος που προηγουμένος λίμναζε η ενέργεια, με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού .
Άνθρωποι που έχουν κάποιους περιορισμούς στην κινητικότητα, π.χ. προβλήματα με τα γόνατα, ρευματικά, θέλουν να δραστηριοποιηθούν σωματικά αλλά δεν μπορούνε, θα αγαπήσουν το Qi Gong. Το άγχος και το στρες, στις ημέρες που διανύουμε, είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Ήδη από τις πρώτες συνεδρίες Qi Gong, ο ασκούμενος αισθάνεται βαθιά χαλάρωση και ηρεμία και μαθαίνει να αντιμετωπίζει ατάραχος καθημερινές καταστάσεις που χωρίς το Qi Gong θα τον έκαναν να χάσει την ψυχική του ηρεμία.Χαλαρό και υγιές σώμα, συγκεντρωμένο και ήρεμο πνεύμα, είναι μόνα μερικά από τα πλεονεκτήματα που έχει κανείς όταν ασκείτε στο Qi Gong. Ελάτε να γνωρίσετε από κοντά μια κινεζική αρχαία μέθοδο αποκατάστασης και διατήρησης της υγείας.
Οι Τρεις Πυλώνες του Qi Gong
1. Σωματική Κίνηση και Στάση
Περιλαμβάνει αργές, ρέουσες κινήσεις ή στατικές στάσεις (όπως η στάση του "δέντρου"). Στόχος είναι το άνοιγμα των αρθρώσεων, η ενδυνάμωση των μυών και η βελτίωση της ισορροπίας, επιτρέποντας στην ενέργεια να ρέει ανεμπόδιστα.
2. Ρύθμιση της Αναπνοής
Η αναπνοή στο Qi Gong είναι βαθιά, κοιλιακή, αργή και ήρεμη. Βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος και στον έλεγχο του νευρικού συστήματος, μεταβαίνοντας από την κατάσταση του "στρες" στην κατάσταση της "χαλάρωσης".
3. Νοητική Εστίαση και Οραματισμός
Ο νους οδηγεί το Qi. Μέσω της συγκέντρωσης και του οραματισμού (π.χ. φανταζόμαστε την ενέργεια να κινείται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος), ο ασκούμενος μπορεί να κατευθύνει την εσωτερική του ενέργεια για θεραπεία ή δύναμη.
Τα Οφέλη της Πρακτικής Qi Gong
Μείωση του Άγχους: Ηρεμεί το μυαλό και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης.
Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού: Βελτιώνει τη συνολική λειτουργία των οργάνων.
Βελτίωση της Ροής του Αίματος: Οι κινήσεις βοηθούν στην κυκλοφορία χωρίς να καταπονούν την καρδιά.
Αύξηση της Ενέργειας: Βοηθά στην καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης.
Νοητική Διαύγεια: Λειτουργεί ως μια μορφή "κινητού διαλογισμού".
Σχέση Qi Gong και Tai Chi
Συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν το Qi Gong με το Tai Chi. Η βασική διαφορά είναι:
Το Qi Gong είναι συνήθως πιο απλό, με επαναλαμβανόμενες κινήσεις που στοχεύουν κυρίως στην υγεία.
Το Tai Chi είναι μια πολεμική τέχνη που χρησιμοποιεί τις αρχές του Qi Gong ως εσωτερική βάση για τη δημιουργία δύναμης και αυτοάμυνας.
Στις περισσότερες σχολές, το Qi Gong θεωρείται το "εσωτερικό θεμέλιο" πάνω στο οποίο χτίζεται το Tai Chi.
Ξεκίνα σήμερα
Εφάρμοσε την αρχαία Κινεζική πρακτική Qi Gong με ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα